Photos par Mélanie Escach

Sport

Occitanie

Cours de zumba et de CAF à Class Dance à Saint-Estève

Tu nous présentes en quelques mots cette activité ?

J'ai testé deux cours de danse à Class Dance : de la "Zumba" et du "CAF". La Zumba est une danse qui mêle équilibre, cardio, souplesse et préparation musculaire. Le cours se compose d'un assemblage de chorégraphies sur des musiques variés, dont les pas s'inspirent principalement des danses latines. Le cours de CAF (Cardio - Abdos - Fessiers) enchaîne plusieurs exercices de renforcement musculaire sur les zones abdominales et les fessiers, entre autre, ainsi que des exercices qui font travailler le cardio. Bien-sûr, à la fin de chaque cours, on prend le temps de faire s'étirer pour relâcher les muscles.

C'était ta première fois ou tu fais ça souvent ?

J'avais déjà essayé ce genre de cours de danse lorsque j'étais inscrite dans une salle de sport à Perpignan, donc je savais un peu à quoi m'attendre. Je fais de la danse classique, du cabaret et du contemporain comme loisirs, donc ce genre de style de danse me change beaucoup (c'est plus cardio !). La Zumba et le CAF permettent de travailler d'une autre manière les muscles.

On y va avec qui ? Famille, enfants, amoureux, potes ?

Pour moi, l'idéal c'est d'y aller entre copines ! Cela permet de passer un bon moment d'amitié, de se défouler ensemble et de passer du bon temps. C'est super quand on danse ou qu'on fait du sport avec un bon groupe autour de soi. On se motive quand l'une d'entre nous est fatiguée. Mais même lorsque l'on y va seul, comme moi qui ne connaissait personne à Class Dance, on se fait tout de suite intégrer dans le groupe et l'on peut faire des rencontres.

C'est quand le meilleur moment pour faire cette activité ?

C'est une activité à faire sans limite ! Il n'y a pas de moment de l'année en particulier pour faire de la danse. Par contre, au niveau des horaires, moi c'est le soir que je préfère. Après le travail, ça fait du bien de prendre du temps pour soi, pour faire un peu de sport et discuter avec d'autres personnes. Class Dance propose plusieurs types de danse à des horaires différentes, cela permet de s'organiser comme chacun le préfère, selon ses envies ou son emploi du temps. Le cours de Zumba que j'ai essayé par exemple, c'était un mercredi soir de 19h à 20h, suivi directement par le CAF de 20h à 21h.

C'est quoi le petit truc à savoir et que tu découvres une fois sur place ?

Je n'ai pas eu de surprise lorsque je me suis rendue à Class Dance, car tout est bien expliqué sur leur site internet et que j'avais déjà un peu d'expérience en la matière. Pour la Zumba, il est essentiel d'avoir une bonne paire de chaussure (des baskets propres qui servent uniquement à l'intérieur de la salle), une tenue de sport et une bouteille d'eau. Pour le CAF, plusieurs accessoires peuvent être demandés : un tapis, un élastique, des poids légers (altères, pour les chevilles ou pour les mains). Il faut y aller un peu en avance pour avoir le temps de se garer, de poser ses affaires, ou encore se changer.